失眠焦虑怎么办 如何调理更好呢

2019-10-11 作者:搞笑   |   浏览(184)

我是一个有牌证的忧郁症患者。

焦虑性失眠患者,大多数有体虚多梦,而最突出的是睡眠浅表,入睡困难,稍有动静可惊醒,醒后再难以入睡。第二天总说,昨晚作了一夜的梦,白天无精力,做任何事情、工作学习,都没有兴趣也没有精力,面容憔悴等症状。

真的。

患焦虑症的病人都有程度不同的睡眠障碍,焦虑性失眠以入睡困难为最突出的临床症状,患者躺在床上以后,翻来覆去不能入睡,脑子是思考一个和想一件事,不想还不行,越想越兴奋,越兴奋越睡不着,时间长久了病人肾气阴虚、肝阳上元,引起恐惧症,一到晚上就在思考,今晚会不会失眠,总是担心再失眠,结果真的不能入睡,这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠,引起越难以入睡、肾阴虚、肝阳上元、气血两虚、失眠症越加严重,使患者苦恼万分,希望从根本解决失眠的办法。

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焦虑症的患者经常诉说总是心烦意乱,莫明的紧张感,坐立不安,胡思乱想,并伴有头痛、失眠、多汗、心悸等现象。这种情绪赶不走,理不清,越想越烦躁,这是患了焦虑性神经症,也称焦虑症。睡不着觉怎么办这是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍。它或者是缺乏具体指向性的心理紧张和不愉快的期待情绪,感到莫明其妙的紧张和不安;或者是在接连遭受不如意事件的冲击,心理上招架不住,身心均陷入过度疲惫状态而逐渐形成的紧张和不安情绪;或者是“预感”、“设想”某种事件的产生而带来的恐惧情绪,无时无刻不在为未来发生的事情发愁、苦恼、烦躁。

那时候我整夜整夜的失眠,去医院检查,医生让我填了一些表,然后给我一个单子,上面写着中重度焦虑症,中度忧郁症,以及重度强迫症。我不知道医生的诊断是否科学,但是我从医院走出来时跟我朋友打了个电话,本来以为她会同情我,结果她只是哈哈大笑,天哪,你还去医院检查这个,你也太搞笑了。

由于焦虑情绪的过度,也伴随着植物神经功能失调,尤其是交感神经功能亢进,出现手脚心多汗、心悸、心跳快、呼吸急促、肌肉收缩、颤抖、尿频尿急、胸部有压迫感、咽部阻碍感、腹胀腹泻、多汗、四肢麻木等躯体症状。此外在行为上也有焦虑的表现,像搓手顿足、唉声叹气、用手拔头发,严重时用头撞墙,在地上打滚等都是常见的外部症状。这些生理异常正是由于情绪紧张,使大脑过度敏感,以及植物性神经系统感受性增高的缘故。

我不知道她是笑我的病,还是笑我去医院检查这件事。

患焦虑症的病人都有程度不同的睡眠障碍,焦虑性失眠以入睡困难最突出,病人在躺在床上之后,翻来复去不能入睡,脑子里思考一些焦虑的事情但又解决不了,结果是越想越兴奋,越兴奋就越睡不着,时间久了病人对睡眠也恐惧起来了,一到晚上就在思考“今晚会不会失眠”,总是担心失眠,结果还真的不能入睡。像这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠,使病人苦恼万分,希望找到解决失眠的根本办法。

我开始吃医生给我的药,失眠是不失了。但整个人倒是醒不过来了。整日整日的恍恍惚惚,在一个位置上坐下,五分钟不说话就会进入睡眠。整天脑子里一片混沌,幸运的是我的工作不太需要高度用脑,不然我可能当下就会失去我的工作。

焦虑性失眠除入睡困难外,其突出的特点是睡眠表浅,稍有动静就可醒来,梦多,好象一夜不停的做梦,第二天醒来后总是说“今晚做了一夜的梦”,白天无精打采,做任何事情都没有兴趣,没有精力,面容憔悴。

鉴于此,还有些理性的我把药停了,停药的那个礼拜,我没有一个晚上能睡觉,整天处于莫名高压的状态。

发病原因

但我想着吃不吃药每天都昏昏沉沉,不如就不吃了。以这样的意志,大约就挨过那段时间。

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我以为我好了,大胆的谈了个恋爱。

这种也称焦虑症。而这是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安,会发生不愉快的事情如:遭受不如意的打击,心理不平衡,无时无刻不在为未来发生的事情发愁,苦恼,烦躁,其精神状态可表现为疑虑或忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头,整天提心吊胆,战战兢兢、紧张不安,常因小事而烦恼,自责、发脾气、坐立不安,而由于焦虑情绪的影响而引起肾气不足,气血虚和导致的阴阳失调,脏腑功能不能正常运行,西医说植物神经功能失调,有的患神经功能亢进等,出现手脚心多汗,心悸,心跳快,呼吸急促,肌肉收缩,颤抖,尿急尿频,胸部有压迫感,腹胀腹泻,咽部阻塞感,多汗、四肢无力麻木等症状,此外也有焦虑的表现,背部有发热感,腰腿酸软、耳鸣、表情呆钝等症。

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专家认为,多思善虑容易伤脾,进而易引发血、痰、热、食等郁结,这也是焦虑会伴发失眠、抑郁症等多种症状的原因。睡不着觉因此,在早期出现焦虑性失眠的表现时,要引起高度重视,做到早发现早治疗,以免贻误病情。

恋爱绝对是测试焦虑症的最好方法。

为什么现在我才想着分享我当时的生活,因为,直到前一段时间,我才彻底走出那段阴霾,直到现在,想起来都是无尽的恐怖和深渊。一种茫然无助,对生活丧失一切信心的感觉,太可怕了!

恋爱之后,我的焦虑症彻底爆发了。

时光追溯到2016年,那一年,我大学毕业了。我离开了家,独自一人来到陌生的城市闯荡。

大约每个焦虑忧郁症患者,每天心里都有几场大戏,还是3D的,非常逼真。

可是工作不是我想要的工作,每天就是陪着公司高层和政府要员对接工作,因为当时的公司是政府投资的,几个高校的教授牵头干的,所以前期好多资料,文件都要向政府报备,我就是那个负责对接的中间人。但其实我开始进公司并不是这个岗位,公司领导一直说只是让我顶几天,可快一个月了,也没见人代替我。

早上眼睛一睁开,发现没有对方的消息,一场大幕就此拉开。

那时候常常陪他们吃饭喝酒,说白了就是酒肉生意,公司要拿客户,吃好喝好这是第一步,只有客户高兴了,订单才可能签约。常常吃完饭都很晚了,公交车都没有了,还要打的回家,工作烦不说,这一天天的也累啊,根本扛不住。这,不是我想要的工作,我不合适!

赶紧打一个电话过去,对方只是带着睡意说了一句,啊快迟到了,先不说。

所以,我递交了辞职报告,公司领导说先放这里吧,现在公司正是缺人的时候,你要等到下个月才能离职。说完,便把辞职报告压在了抽屉里,谁知道,这便是噩梦的开始.......

不对劲。为什么态度那么冷漠?为什么那么着急挂电话,是不是觉得我一大早不该打电话过去,我是不是打扰到他了?

加拿大28开奖 ,那次晚上吃饭完已经10点多了,我呼叫了滴滴出租车回家,下车后需要走一段路回家,那条路比较黑,并且大晚上人特别少,如果不走那条路走大路,或许要多走15分钟,大概要绕2公里!因为我特别累,想着赶紧回家收拾休息,所以就以小跑的速度往回走!走了三分之一的时候,突然从草丛窜出一个黑影,他一把把我抱住,像扔孩子一样一下就把我扔到了旁边的草丛,我直接就吓蒙了!

难道是身边还睡着其他人?

我意识到了事态的严重性,我想喊,但是他的手死死捂着我的嘴巴!全身压在了我身上,我感觉到了窒息。

一早上在惴惴不安中过着,时不时要看一眼手机。为什么还不回信息?真的那么忙?忙到回一个信息几秒钟的时间都没有?

“求求你,放过我,我可以给你钱”

到了晚上,他说要出去应酬,我想着不要打扰他,不能让他在客户和领导面前没有面子。

没有任何用,他对我实施了兽性.......

所以只能默默的等着,希望他能主动发信息过来。

每次想起来,我都会浑身紧张,头皮发麻。

可是等啊等,好几个小时,转眼十二点,他还没一点消息。

我一夜没睡!

到底是什么应酬?为什么连发一个信息的时间也没有?

第二天领导打电话让我上班,我哭着说:为什么不批准我的辞职?,他还在解释的时候,我就挂了电话,决定再也不去上班了!

是不是喝多了?倒在路边?

我在家待了整3天没出门,也几乎是3天没吃任何东西,更不敢睡觉,因为一闭眼,就是那个画面,我接受不了,更不敢告诉别人甚至父母,那几天,我甚至想到了自sha。

是不是跟人打架了?正在派出所?

我的内心陷入了无尽的深渊,生活,也几乎崩溃,我讨厌自己,我恨自己!

还是说在路上出车祸了?现在正在医院的急救室。

恨自己不决心辞职,即使领导没同意;恨自己走那条小路,只因为可以偷懒几分钟;恨自己没有能力保护自己;恨自己在出事后不敢报警或者告诉父母,自己一个人承担着;我恨自己的一切.......

艾玛,越想越吓人,活生生把自己吓的睡意全无,赶紧拿起手机一个电话就过去。

在过了快一个月的时间,我彻底意识到了自己问题的严重性,我走进了市精神医院。

确认他还活着之后挂了电话。然,这种焦虑一点也不会减少。

我没有告诉医生实际情况,因为我害怕他看不起我,更害怕外人看我的眼神,仿佛大家都知道那件事一样,我不敢和人对视,更看不得别人当我面笑。

在他回答说到家之前,精神一直处于这种高度紧绷的状态。

在陈述了自己的生活状态后,医院对我进行了很多检查,下面是我当时的一些检查报告:

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最后的结果就是:轻度焦虑+中度抑郁

转眼周末到了,开始等着他要过来找我,或者是邀请我过去。

我的生活彻底失去了光彩,两年了,我还没笑过!

结果他没声响。

我变得沉默寡言,不愿意和外人接触,脾气还特别暴躁,为一点小事儿就大发雷霆,并且做事很慌乱,很着急。

忍不住只能主动询问一下,结果人家说这周要加班。

事态的转机是在18年年底,我重新认识了自己,开始接纳自己,开始交朋友,下决心要走出那段阴霾,我开始了锻炼。生活似乎并还没有放弃我!我,相信会越来越好!

我说要加班我过来。

1.焦虑症经常与抑郁症合并存在:就临床上来说,有百分之八十以上的抑郁症患者会有焦虑的情况,对于患有抑郁症以及焦虑症的患者来说,应该先治疗抑郁症再治疗焦虑症。一般来说,几乎所有的心理问题都伴有焦虑症状,但是焦虑症发展严重,就可能诱发抑郁症。

结果人家说,你过来我也没时间陪你哦。

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挂了电话,又一幕大戏开演了。

2.抑郁症常伴有焦虑症状,但以抑郁为主。焦虑往往只是抑郁症患者表现出来的一种情绪反映,同时还伴有其他情绪反映,如强迫、疑病、恐惧等。焦虑症患者常处于心烦意乱、惊恐紧张,怕有祸事降临的恐慌预感之中,并伴有头晕、多汗、潮热、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等症状。

他不想我,他已经开始不想我,不来看我也就算了,连我要过去都不让。

3.自杀念头:焦虑症患者没有自杀念头,尽管害怕,但是还不是以死来逃避;而抑郁症患者往往有自杀念头甚至自杀行为。

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